Es ist die Social-Media-Plattform für Läufer und Reiter
Man sagt, dass es für jedes Sandkorn am Strand eine Fitness-App im App Store gibt, die darauf wartet, heruntergeladen zu werden. Nicht wirklich, aber Sie haben schon verstanden: Sich in der übersättigten Welt der Trainings-Apps und Lauf-Apps zurechtzufinden , kann sich fast so herausfordernd anfühlen wie die Trainingseinheiten, die sie verfolgen sollen.
Aber unter der riesigen Auswahl an Optionen sticht eine App besonders hervor, und das ist Strava . Aber warum? Einerseits ist Strava eine der größten und meistgenutzten Fitnessplattformen überhaupt und verbindet alle, die sich für alle Arten von Fitness und Sport interessieren – vom absoluten Anfänger bis zum Leistungssportler – aus der ganzen Welt.
Wenn Sie Ihre Fitness verfolgen möchten, ohne ein spezielles Wearable kaufen zu müssen, oder wenn Sie bereits ein Wearable (oder mehrere) besitzen und möchten, dass alle Ihre Fitnessdaten an einem Ort gesammelt werden, den Sie dann mit einer Community teilen können – fast so ein Instagram für alles, was mit Fitness zu tun hat – dann ist Strava genau das Richtige für Sie.
Aber was genau ist Strava und warum sollte man es nutzen? Und wenn Sie sich entscheiden, mitzumachen, wie richten Sie dann ein Konto ein? Wir sind hier, um Ihnen bei genau diesen Fragen zu helfen. Außerdem können Sie hier unseren Strava-App-Test lesen , um mehr zu erfahren.
Was genau ist Strava?
Die 2009 eingeführte App hat sich zu einem beliebten Tool für Sportler und Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt entwickelt. Im letzten Jahr meldete Strava über 100 Millionen Nutzer in 195 Ländern mit mehr als sieben Milliarden geteilten Aktivitäten auf der Plattform, was 40 Millionen hochgeladenen Aktivitäten pro Woche entspricht.
Für diejenigen, die keine Ahnung haben, was es ist: Strava ist eine App, die auf iPhone- oder Android-Geräten verfügbar ist und Ihr Smartphone in einen Lauf- und Fahrradcomputer verwandelt, alle Ihre Statistiken aufzeichnet und Ihnen neue Einblicke in Ihre Trainingseinheiten, Rennen oder Sportarten gibt Aufführungen.
Es ist mit einer Vielzahl bestehender Geräte kompatibel und wird hauptsächlich zusammen mit Wearables und Sport-Tracking-Geräten verwendet. Egal, ob Sie Ihr Telefon, eine GPS-Smartwatch, einen Brustgurt zur Herzfrequenzmessung oder einen Fahrradcomputer verwenden, Strava zeichnet jede Menge verschiedene Leistungsmetriken auf und zeigt alles übersichtlich und übersichtlich an einem Ort an, damit Sie es überprüfen können.
Aber Strava ist mehr als nur ein Tracking-Tool. Wie es sich selbst nennt, ist es „ein soziales Netzwerk für Sportler“. Die von Ihnen aufgezeichneten Aktivitäten werden an Ihren Strava-Feed weitergeleitet, wo Freunde und Follower interagieren, Lob aussprechen und die Trainingseinheiten der anderen kommentieren können.
Die Anmeldung bei Strava ist kostenlos, es gibt jedoch auch eine kostenpflichtige Version der App, die noch mehr Funktionen freischaltet (mehr dazu später). Strava-Abonnenten zahlen in den USA 11,99 $/Monat oder 79,99 US-Dollar/Jahr und in Großbritannien 8,99 £/Monat oder 54,99 £/Jahr. Dies ist etwas, das Sie immer in Betracht ziehen können, nachdem Sie die App einige Wochen lang kostenlos genutzt haben, um zu sehen, wie Sie damit zurechtkommen.
Sie fragen sich, wie Sie es einrichten und anmelden? Nun, das bringt uns zu unserem nächsten Abschnitt …
So richten Sie ein Strava account ein
Das Einrichten eines Strava account und das Anmelden ist außerordentlich einfach und sollte nicht länger als etwa fünf Minuten dauern. So geht’s in nur drei Schritten:
SCHRITT 1. LADEN SIE DIE APP HERUNTER
Laden Sie zunächst die Strava-App herunter, die sowohl im Apple App Store als auch im Google Play Store verfügbar ist . Öffnen Sie nach dem Herunterladen die App, um mit dem Einrichtungsvorgang zu beginnen.
SCHRITT 2. ERSTELLEN EINES KONTOS:
Beim Öffnen der App werden Sie aufgefordert, sich anzumelden. Wie bereits erwähnt, haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihrem Facebook-Konto, Google-Konto oder einer E-Mail-Adresse anzumelden. Wenn Sie sich für die Verwendung einer E-Mail-Adresse entscheiden, müssen Sie grundlegende Informationen wie Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse angeben und ein Passwort erstellen. Stellen Sie aus Sicherheitsgründen wie immer sicher, dass Ihr Passwort sicher und eindeutig ist.
SCHRITT 3. PERSONALISIEREN SIE IHR PROFIL
Nach der Anmeldung müssen Sie Ihrem Profil einige Details hinzufügen. Sie können so viel oder so wenig hinzufügen, wie Sie möchten, und beispielsweise ein Profilbild (das dazu beiträgt, Ihr Konto persönlicher und für Freunde erkennbar zu machen, die möglicherweise auch auf Strava sind) oder andere persönliche Informationen wie Ihren Standort oder eine kurze Biografie hinzufügen dich selbst und deine bevorzugten Sportarten.
Zu beachten sind auch die Datenschutzoptionen von Strava. Da die App Ihren Standort in Echtzeit verfolgt, bietet sie zahlreiche Datenschutzeinstellungen, mit denen Sie steuern können, wer Ihre Aktivitäten sieht. Sie können Aktivitäten so einstellen, dass sie von allen, nur von Ihren Followern oder nur von Ihnen gesehen werden.
Darüber hinaus können Sie um bestimmte Orte (z. B. Ihr Zuhause oder Ihr Büro) „Privatzonen“ einrichten, um diese Bereiche auf Ihren Aktivitätskarten zu verbergen. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie Ihre Datenschutzzonen auf Strava ändern können .
Nachdem Sie alles eingerichtet haben, kann Strava mit zahlreichen Fitnessgeräten und Apps wie Garmin , Fitbit und Apple Watch verknüpft werden . Um ein Gerät zu verbinden, gehen Sie zum Abschnitt „Einstellungen“ der Strava-App und suchen Sie die Option „Andere Dienste verknüpfen“. Hier können Sie das Gerät oder die App auswählen, die Sie mit Strava synchronisieren möchten. Diese Integration ermöglicht das automatische Hochladen der auf diesen Geräten aufgezeichneten Aktivitäten auf Ihr Strava account.
Und das war’s, Sie sind eingeloggt und können loslegen!
Machen Sie das Beste aus Ihrem Strava account
Sobald Sie sich angemeldet haben, sollten Sie einige Dinge beachten, um Ihr Strava account optimal zu nutzen.
Das Aufzeichnen einer Aktivität ist von zentraler Bedeutung für die App und daher die Funktion, die Sie wahrscheinlich am häufigsten nutzen werden. Um Ihre Aktivität aufzuzeichnen, sei es ein Joggen um den Block oder eine 50 km lange Radtour, wählen Sie einfach die Option „Aufzeichnen“ aus dem unteren Menü.
Stellen Sie vor Beginn Ihrer Aktivität sicher, dass das GPS Ihres Telefons eingeschaltet ist. Sie können die Art der Aktivität auswählen, an der Sie teilnehmen möchten, z. B. Laufen, Radfahren oder Wandern. Drücken Sie „Start“, um mit der Aufnahme zu beginnen, und „Fertig stellen“, wenn Sie fertig sind. Strava zeigt Daten wie Dauer, Distanz, Tempo und eine Karte Ihrer Route an.
Es gibt auch eine Reihe anderer Funktionen in der App, die ihr helfen, sich in einem überfüllten Markt hervorzuheben. In Bezug auf Erkundung und Wettbewerb sticht Strava mit der Funktion „Segmente“ hervor. Obwohl nicht alle Funktionen für Nicht-Summit-Abonnenten verfügbar sind, ist die eingeschränkte, kostenlose Version dennoch einen Kauf wert. Vereinfacht ausgedrückt beziehen sich Segmente auf bestimmte Abschnitte einer Straße oder Strecke, die Sportler zur Strava-Datenbank hinzugefügt haben, um eine globale Bestenliste zu erstellen, in der sie um die schnellste Zeit konkurrieren können.
Mit der Strava-App können Sie nahegelegene oder beliebte Abschnitte in Ihrer Nähe erkunden und durch den Versuch, dort einen persönlichen Rekord aufzustellen, Ihrem Training einen unterhaltsamen und dennoch wettbewerbsfähigen Vorteil verleihen.
Die App verfügt außerdem über das weltweit größte Routen- und Trailnetz. Wenn ein Weg gelaufen oder gefahren wurde, ist er wahrscheinlich auf Strava. Wenn Sie ein Abonnement abgeschlossen haben, können Sie Ihre eigenen Routen erstellen oder Routen anderer erkunden. Und zur Navigation können diese Routen auf Ihr Telefon oder GPS-Gerät hochgeladen werden. Diese verfügen auch über Heatmaps, die Einblicke in die beliebtesten Routen in einem bestimmten Gebiet bieten und es einfacher machen, neue Orte zum Erkunden zu finden station 19.
Das Beste an Strava ist jedoch wahrscheinlich der Zugang zu gleichgesinnten Communities vor Ort und auf der ganzen Welt. Die App beherbergt geschickt verschiedene virtuelle Clubs und Herausforderungen, die viele als sehr motivierend empfinden, da sie Ihnen dabei helfen, engagierter zu bleiben und Ihre Fitnessziele auf dem richtigen Weg zu halten. Im Abschnitt „Erkunden“ der App können Sie Clubs basierend auf Standort, Interessen oder Zugehörigkeit beitreten und an Herausforderungen teilnehmen, die Ihre Grenzen beim Laufen, Radfahren oder einer anderen Aktivität, die Sie interessiert, überschreiten.