Sie und Ihr Verlobter sind gerade nach einem (wieder) katastrophalen Abend mit Freunden ins Auto gestiegen. Wie immer hatte er einen zu viel getrunken und sich (und stellvertretend auch Sie) lächerlich gemacht. Von seinen sexuellen Anspielungen über das tief ausgeschnittene Kleid deiner besten Freundin bis hin zu der Aussage, dass deine Mutter ein „Arbeitsstück“ sei, ist eines klar: Du verdienst etwas Besseres. Also sagst du es endlich: „Ich kann das nicht mehr.“ Zuerst entschuldigt sich Ihr Verlobter. Er gibt zu, dass er die Grenze überschritten hat und bettelt um eine zweite Chance. „Ich verspreche, das nächste Mal wird es anders sein – lass es mich dir einfach beweisen“, schnieft er. Also beschließen Sie, ihm eine zweite (oder fünfte…) Chance zu geben. Aber dann, drei Wochen später, sind Sie in der gleichen Situation: Sie wollen aus der Beziehung aussteigen und wissen nicht, wie Sie sie verlassen sollen. Das, Freunde, ist ein Beispiel für „Hoovering“.
Tatsächlich ist Hoovering eine emotionale Form der Manipulation, die jemanden wieder in eine Beziehung „hineinsaugt“. Darüber hinaus handelt es sich um ein Verhalten, das spezifisch für narzisstische Persönlichkeiten ist (als ob der Umgang mit einem Narzissten nicht schon schwer genug wäre). Deshalb haben wir die Experten gebeten, uns bei der Bekämpfung des Hoovering zu helfen – von den Anzeichen, auf die man achten muss, und dem genauen Unterschied zum Gaslicht – sowie Ratschläge, wie man von dort aus vorgehen kann.
Was ist Hoovering?
Hoovering ist ein Verhaltensbegriff, der verwendet wird, um einen Narzisst (oder jemanden mit narzisstischen Tendenzen ) zu beschreiben, der emotionale Manipulation einsetzt, um seinen Partner wieder in eine toxische Beziehung zu locken. „Der Begriff stammt aus dem Konzept eines Hoover-Vakuums, bei dem ein Narzisst das Glück seines früheren Partners ‚aufsaugt‘, um ihn dazu zu bringen, zu ihm zurückzukehren“, sagt Dr. Elizabeth Fedrick , eine zugelassene Psychologin, die sich auf Beziehungen spezialisiert hat und Trauma, sagt es uns. Normalerweise tritt dieses Verhalten im Anschluss an eine Trennung auf. Ein Partner versucht, sich aus der Beziehung zurückzuziehen, während der andere alles in seiner Macht Stehende tut, um die Kontrolle zurückzugewinnen.
Warum sollte jemand Hoover?
Die kurze Antwort? Kontrolle. „Durch das Hoovering verhalten soll der frühere Partner wieder angezogen werden, damit er wieder ein Gefühl der Kontrolle und ein gestärktes Ego verspüren kann“, sagt Dr. Fedrick. Theoretisch ist Hoovering ein letzter Versuch für jemanden – mit einer verzerrten Weltanschauung, wie wir hinzufügen könnten –, die Kontrolle zurückzugewinnen. In Wirklichkeit handelt es sich um eine verdeckte Manipulationstaktik, die bei Erfolg dazu führt, dass sich die andere Person gefangen und verwirrt fühlt und nicht in der Lage ist, die Situation klar zu erkennen.
Welche Art von Menschen sind typisch für Hoover?
Während sich technisch gesehen jeder auf Hoovering-Verhalten einlassen kann, sagt Dr. Fedrick, dass es sich im Allgemeinen eher um narzisstische Beziehungen handelt . „Hier ist es wichtig zu beachten, dass es eine sehr große Anzahl von Personen gibt, die narzisstische Tendenzen aufweisen, obwohl sie nicht vollständig in die diagnostische Kategorie einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) fallen. Während es also richtig ist zu sagen, dass „jeder Hoovering kann“, sind es im Allgemeinen Personen mit mehreren narzisstischen Tendenzen, die am wahrscheinlichsten diese Art von dysfunktionalem Verhalten zeigen.“
Wie sieht Hoovering aus, wenn es passiert?
Case Kenny, Beziehungsexperte und Moderator des Podcasts „New Mindset Who Dis“ , sagt uns: „Jemand, der weiß, dass sein Partner versucht, ihn zu verlassen (und weiß, wie er ihn manipulieren kann), wird alles aus seinem Werkzeugkasten herausholen, was ihm am Herzen liegen kann .“ Einerseits kann es sich dabei um aufwändige Schenkungen oder Love-Bombing handeln , bei denen die Person zu große Versprechungen macht, um wahr zu sein, um von der Realität der Beziehung abzulenken. Andererseits kann sich Hoovering auch in psychologischen Formen der Erpressung manifestieren, die Zweifel und Unsicherheit säen. „Wenn Sie verheiratet sind oder schon lange zusammen sind, wird die Langlebigkeit Ihrer Beziehung oft in Frage gestellt. Und wenn Kinder involviert sind, bringt das „Zerbrechen der Familie“ noch ein weiteres Maß an Schuldgefühlen mit sich, die einem jemand aufbürden kann“, fügt Kenny hinzu.
10 Anzeichen von Hoovering
Hier sind laut Dr. Fedrick zehn spezifische Anzeichen, auf die Sie beim Hoovering achten sollten.
1. Liebestexte nach einer Trennung verschicken
Empfangen von Textnachrichten, in denen Dinge wie „Ich denke an dich“ oder „Ich vermisse dich“ stehen.
2. Überlegen Sie sich zufällige Gründe, Sie zu sehen
Aus zufälligen Gründen Kontakt aufnehmen, z. B. wenn Sie bei etwas Hilfe benötigen oder sich „erinnern“, dass etwas bei Ihnen zu Hause vergessen wurde.
3. Dir mit Selbstverletzung drohen
Sie drohen mit selbstverletzendem Verhalten, wenn sie Sie nicht sehen oder mit Ihnen sprechen können.
4. Ich liebe es, dich mit übertriebenen Gesten zu bombardieren
Ihnen zu viele Komplimente zu machen oder Sie mit Lob zu überschütten, Ihnen aufwendige Geschenke oder andere unnötige Überraschungen zu schicken.
5. Sich längst überfällig entschuldigen
Sich für frühere missbräuchliche Verhaltensweisen entschuldigen und versprechen, anders zu sein und Änderungen vorzunehmen.
6. Leere Versprechungen machen
Sie versprechen, dass sie Versuche unternommen haben, sich selbst zu verbessern und eine „andere“ Person zu sein.
7. Angebot, „die Dinge locker zu halten“
Tun Sie so, als ob nichts passiert wäre, und versuchen Sie, sich auf lockere Weise erneut zu engagieren.
8. Versuchen Sie, Sie über Ihre Freunde oder Familie zu erreichen
Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, sich in ihrem Namen an Sie zu wenden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur die Situation durcheinander zu bringen, sondern Sie auch gegenüber den Menschen, die Ihnen am meisten am Herzen liegen, als „den Bösewicht“ darzustellen.
9. Kontaktaufnahme an Feiertagen oder besonderen Anlässen
Nutzen Sie besondere Anlässe (z. B. Weihnachten, Neujahr, Geburtstage usw.) als Grund, Ihnen eine SMS zu schreiben oder Sie anzurufen.
10. „Versehentliche“ Kontaktaufnahme mit Ihnen, um ein Gespräch zu beginnen
Versenden von „versehentlichen“ Anrufen oder Textnachrichten, um Sie dazu zu bringen, den Versuch zu beantworten oder zu erwidern jenna ortega.
Was sollte jemand tun, wenn er gesaugt wird?
Laut Dr. Fedrick ist „Bewusstsein der Schlüssel, wenn es darum geht, den Kreislauf einer toxischen Beziehung zu verhindern oder zu stoppen.“ Es ist ein bisschen wie AA: Der erste Schritt zur Heilung besteht darin, zu erkennen und zuzugeben, dass es in der Beziehung ein Problem gibt. Kenny fügt hinzu. „Ich weiß – vor allem, wenn wir älter werden – wir haben eine echte Abneigung dagegen, von vorne anzufangen und Single zu sein. Aber wenn man das große Ganze betrachtet, wird man am meisten bereuen, dass man in einer Beziehung durchgehalten hat, die einem nicht dienlich ist.“ Es ist in Ordnung, zu verlangen oder sogar zu fordern, dass die Kontaktaufnahme mit Ihnen eingestellt wird. Und was am wichtigsten ist: Suchen Sie Hilfe bei einem professionellen Psychologen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit dieser toxischen Beziehung umgehen und sich sicher von ihr trennen können.