Biathlon 2026: Regeln, Disziplinen, Termine & Stars

Biathlon verbindet schnellen Skilanglauf mit konzentriertem Schießen. Die Athleten laufen anspruchsvolle Strecken in der freien Technik und müssen ihren Puls am Schießstand innerhalb weniger Sekunden kontrollieren. Jeder Fehler kann eine Strafrunde oder einen empfindlichen Zeitzuschlag verursachen.

Gerade dieser Wechsel zwischen körperlicher Belastung und höchster Präzision macht Biathlon zu einer der spannendsten Wintersportarten. Ein großer Vorsprung kann am letzten Schießstand verschwinden, während ein fehlerfreier Außenseiter plötzlich um den Sieg kämpft.

Im Winter 2025/26 standen neben dem Biathlon-Weltcup vor allem die Olympischen Winterspiele in Mailand und Cortina im Mittelpunkt. Außerdem begann nach zahlreichen Karriereenden eine neue sportliche Ära. Dieser Ratgeber erklärt die Regeln, Disziplinen, Ausrüstung, Geschichte und wichtigsten Begriffe des Biathlons.

Biathlon im Überblick

Frage	Antwort
Was ist Biathlon?	Eine Kombination aus Skilanglauf und Sportschießen
Woher stammt der Name?	Aus dem Griechischen und bedeutet sinngemäß „Zweikampf“
Wie weit stehen die Scheiben entfernt?	50 Meter
Wie viele Scheiben gibt es pro Schießeinlage?	Fünf
In welchen Positionen wird geschossen?	Liegend und stehend
Welches Gewehr wird verwendet?	Kleinkalibergewehr im Kaliber .22
Wie lang ist eine normale Strafrunde?	150 Meter
Welche Lauftechnik ist erlaubt?	Freie Technik, meist Skating
Wer organisiert den internationalen Sport?	International Biathlon Union, kurz IBU
Seit wann ist Biathlon olympisch?	Seit 1960; Frauenwettbewerbe seit 1992
Wann läuft die Weltcupsaison?	Üblicherweise von Ende November bis März
Welche Nationen sind besonders erfolgreich?	Unter anderem Norwegen, Frankreich, Deutschland, Schweden und Italien

Was ist Biathlon?

Biathlon ist eine Ausdauersportart, bei der sich Skilanglauf und Schießeinlagen abwechseln. Während des Laufens tragen die Sportler ein Gewehr auf dem Rücken. Am Schießstand müssen sie jeweils fünf schwarze Scheiben treffen.

Die Herausforderung liegt im extremen Gegensatz der beiden Aufgaben. Auf der Strecke benötigen die Athleten Kraft, Geschwindigkeit und eine hohe Herzfrequenz. Beim Schießen müssen sie dagegen ruhig atmen, das Gewehr stabilisieren und den Abzug kontrolliert betätigen.

Die Laufzeit läuft während des gesamten Wettkampfs weiter. Deshalb müssen die Sportler auch beim Betreten und Verlassen des Schießstands schnell arbeiten. Neben Lauf- und Schießleistung entscheiden folglich auch Material, Schießgeschwindigkeit, taktische Entscheidungen und kurze Wechselzeiten über das Ergebnis.

Wie funktioniert Biathlon?

Ein klassischer Wettkampf besteht aus mehreren Laufrunden und zwei oder vier Schießeinlagen. Abhängig von der Disziplin treten die Teilnehmer einzeln, zeitversetzt oder gleichzeitig an.

Bei jeder Schießeinlage befinden sich fünf Patronen in einem Magazin. Die Athleten geben jeweils einen Schuss auf jede der fünf Scheiben ab. Wird eine Scheibe getroffen, klappt sie um beziehungsweise wechselt ihre Anzeige von Schwarz auf Weiß.

Biathlon-Schießen: liegend und stehend

Beim Liegendschießen ist die sichtbare Trefferfläche nur 4,5 Zentimeter groß. Obwohl der Körper dabei besser abgestützt werden kann, verlangt die kleine Scheibe höchste Präzision.

Beim Stehendschießen beträgt der Scheibendurchmesser 11,5 Zentimeter. Trotzdem gilt diese Position als schwieriger, weil die Sportler das Gewehr weitgehend ohne feste Unterlage stabilisieren müssen.

Alle Scheiben stehen nach den offiziellen Biathlon-Regeln der IBU in einer Entfernung von 50 Metern.

Was passiert bei einem Fehlschuss?

Die Strafe richtet sich nach dem Wettkampfformat:

• Im Sprint, Verfolgungsrennen, Massenstart und in den klassischen Staffeln folgt für jeden Fehler eine Strafrunde über 150 Meter.
• Im Einzelrennen wird pro Fehlschuss eine Strafminute zur Laufzeit addiert.
• Im verkürzten Einzel beträgt der Zuschlag 45 Sekunden.
• In der Single-Mixed-Staffel und im Super Sprint ist die Strafrunde 75 Meter lang.

Bei Staffelrennen stehen zusätzlich drei Reservepatronen pro Schießeinlage zur Verfügung. Sie müssen einzeln nachgeladen werden. Bleiben nach höchstens acht Schüssen noch Scheiben offen, folgt für jede nicht getroffene Scheibe eine Strafrunde.

Biathlon-Disziplinen und Regeln

Zum internationalen Biathlon gehören mehrere Einzeldisziplinen sowie verschiedene Staffelformate. Die Distanzen unterscheiden sich teilweise zwischen Frauen und Männern.

Disziplin	Frauen	Männer	Schießen	Strafe pro Fehler
Sprint	7,5 km	10 km	Liegend, stehend	150-m-Strafrunde
Verfolgung	10 km	12,5 km	Liegend, liegend, stehend, stehend	150-m-Strafrunde
Einzel	15 km	20 km	Liegend und stehend im Wechsel	1 Strafminute
Kurzes Einzel	12,5 km	15 km	Liegend und stehend im Wechsel	45 Sekunden
Massenstart	12,5 km	15 km	Zweimal liegend, zweimal stehend	150-m-Strafrunde
Staffel	4 × 6 km	4 × 7,5 km	Pro Person liegend und stehend	Reservepatronen, dann Strafrunde
Super Sprint	je nach Wettbewerb	je nach Wettbewerb	Vier Schießeinlagen	75-m-Strafrunde

Sprint im Biathlon

Der Sprint ist das kürzeste klassische Einzelrennen. Die Teilnehmer starten normalerweise im Abstand von 30 Sekunden. Nach der ersten Laufrunde schießen sie liegend, nach der zweiten stehend. Anschließend folgt die Schlussrunde.

Das Ergebnis entscheidet häufig über die Startreihenfolge der Verfolgung. Deshalb kann ein schwaches Sprintergebnis auch den nächsten Wettkampf erschweren.

Verfolgung

Für die Verfolgung qualifizieren sich üblicherweise die 60 besten Teilnehmer des Sprints. Gestartet wird mit genau den Zeitabständen aus dem vorherigen Rennen. Wer den Sprint beispielsweise 25 Sekunden hinter dem Sieger beendet hat, geht auch 25 Sekunden später auf die Strecke.

Die Sportler schießen zweimal liegend und zweimal stehend. Der erste Athlet im Ziel gewinnt. Daher lässt sich der Rennstand für Zuschauer besonders leicht verfolgen.

Einzelrennen

Das Einzel ist die älteste und längste Biathlon-Disziplin. Männer laufen 20 Kilometer, Frauen 15 Kilometer. Die vier Schießeinlagen erfolgen abwechselnd liegend und stehend.

Da jeder Fehler eine Strafminute bedeutet, spielt die Schießleistung eine besonders große Rolle. Schnelle Läufer können mehrere Fehler deutlich schwerer ausgleichen als in einem Rennen mit Strafrunden.

Massenstart

Beim Massenstart gehen 30 qualifizierte Athleten gleichzeitig ins Rennen. Dadurch entstehen direkte Duelle auf der Strecke und am Schießstand.

Nach zwei Liegendeinlagen folgen zwei Stehendeinlagen. Besonders das letzte Schießen sorgt häufig für dramatische Wendungen, weil die führenden Sportler unmittelbar nebeneinander stehen.

Staffel

Eine klassische Biathlon-Staffel besteht aus vier Frauen oder vier Männern. Jede Person absolviert drei Laufrunden und zwei Schießeinlagen. Anschließend erfolgt die Übergabe an das nächste Teammitglied.

Pro Schießen stehen fünf reguläre Patronen und drei Reservepatronen zur Verfügung. Die zusätzlichen Patronen kosten jedoch Zeit, weil sie einzeln geladen werden müssen.

Mixed-Staffel und Single-Mixed-Staffel

In der Mixed-Staffel treten zwei Frauen und zwei Männer für eine Nation an. Die genaue Startreihenfolge kann vom jeweiligen Wettbewerb abhängen.

Die Single-Mixed-Staffel besteht dagegen nur aus einer Frau und einem Mann. Beide wechseln sich mehrfach ab. Das Rennen ist kürzer und hektischer als eine klassische Staffel. Die Strafrunde beträgt lediglich 75 Meter.

Die Single-Mixed-Staffel soll bei den Olympischen Winterspielen 2030 ihr olympisches Debüt feiern. Das kündigte die International Biathlon Union im Juli 2026 an.

Biathlon-Ausrüstung

Die Ausrüstung muss leicht, zuverlässig und an die individuellen Bedürfnisse angepasst sein. Schon kleine technische Nachteile können auf der Strecke wertvolle Sekunden kosten.

Gewehr

Verwendet wird ein Kleinkalibergewehr im Kaliber .22. Es wiegt mindestens 3,5 Kilogramm und wird während des Laufens mit einem Tragegurt auf dem Rücken transportiert.

Das Gewehr besitzt keine optische Vergrößerung. Stattdessen zielen die Athleten über Diopter und Ringkorn. Schaft, Abzug und Tragevorrichtung werden an den jeweiligen Sportler angepasst.

Ski und Stöcke

Biathleten laufen in der freien Technik. In der Praxis nutzen sie fast ausschließlich die Skating-Technik. Die Ski müssen zur Körpergröße, zum Schnee und zur Temperatur passen.

Vor jedem Rennen testen Serviceteams verschiedene Ski und Wachsmischungen. Struktur, Schliff und Präparation beeinflussen das Gleitverhalten erheblich. Deshalb kann gutes Material besonders bei wechselnden Schneeverhältnissen einen spürbaren Unterschied ausmachen.

Rennanzug und Schuhe

Eng anliegende Rennanzüge reduzieren den Luftwiderstand und halten die Muskulatur warm. Die Schuhe stabilisieren den Fuß und übertragen die Kraft auf den Ski. Handschuhe schützen vor Kälte, müssen jedoch genügend Gefühl für Abzug und Reservepatronen lassen.

Biathlon-Weltcup 2025/26

Der Biathlon-Weltcup ist die wichtigste jährlich ausgetragene Wettkampfserie. Er beginnt normalerweise Ende November und endet im März. Bekannte Austragungsorte sind Oberhof, Ruhpolding, Antholz, Hochfilzen, Nové Město und der Holmenkollen in Oslo.

Für Platzierungen erhalten die Athleten Weltcuppunkte. Wer am Saisonende die meisten Punkte gesammelt hat, gewinnt die große Kristallkugel. Zusätzlich werden kleine Kristallkugeln für die einzelnen Disziplinwertungen vergeben.

In der Saison 2025/26 gewannen zwei französische Athleten den Gesamtweltcup:

• Lou Jeanmonnot holte die große Kristallkugel der Frauen. Zusätzlich gewann sie die Wertungen im Sprint, Einzel und in der Verfolgung.
• Eric Perrot gewann erstmals den Gesamtweltcup der Männer. Außerdem sicherte er sich die Disziplinwertungen im Einzel, in der Verfolgung und im Massenstart.

Sturla Holm Lægreid gewann die Sprintwertung der Männer. Das Gesamtpreisgeld des Weltcups 2025/26 belief sich laut IBU-Angaben auf mehr als 8,8 Millionen Euro.

Biathlon bei Olympia 2026

Die Biathlon-Wettbewerbe der Olympischen Winterspiele 2026 wurden in Antholz-Anterselva in Südtirol ausgetragen. Der traditionsreiche Weltcuport verfügt über ein Stadion auf rund 1.600 Metern Höhe. Dadurch belastete die dünnere Luft die Sportler zusätzlich.

Zum olympischen Programm gehörten:

• Einzelrennen der Frauen und Männer
• Sprint der Frauen und Männer
• Verfolgung der Frauen und Männer
• Massenstart der Frauen und Männer
• Frauenstaffel
• Männerstaffel
• Mixed-Staffel

Frankreich gehörte zu den erfolgreichsten Nationen der Wettbewerbe. Im Frauen-Einzel gelang sogar ein französischer Doppelsieg: Julia Simon gewann vor Lou Jeanmonnot, wie die offiziellen Olympia-Ergebnisse zeigen.

Bekannte Biathlon-Stars

Biathlon hat zahlreiche erfolgreiche und populäre Sportler hervorgebracht. Zu den größten Namen der Geschichte gehören:

• Ole Einar Bjørndalen
• Martin Fourcade
• Johannes Thingnes Bø
• Raphaël Poirée
• Magdalena Forsberg
• Magdalena Neuner
• Laura Dahlmeier
• Kati Wilhelm
• Darja Domratschewa
• Tiril Eckhoff
• Dorothea Wierer

Bjørndalen wird wegen seiner außergewöhnlichen Erfolge häufig als „König des Biathlons“ bezeichnet. Martin Fourcade dominierte anschließend über viele Jahre den Gesamtweltcup. Bei den Frauen zählen Magdalena Forsberg, Magdalena Neuner und Darja Domratschewa zu den prägendsten Athletinnen.

Deutsche Biathlon-Stars

Deutschland besitzt eine lange Biathlon-Tradition. Zu den bekanntesten ehemaligen deutschen Sportlern gehören Frank Ullrich, Sven Fischer, Ricco Groß, Michael Greis, Uschi Disl, Kati Wilhelm, Magdalena Neuner, Andrea Henkel und Laura Dahlmeier.

In den jüngeren Jahren zählten unter anderem Franziska Preuß, Vanessa Voigt, Selina Grotian, Julia Tannheimer, Justus Strelow, Philipp Nawrath und Johannes Kühn zu den bekanntesten deutschen Namen.

Bedeutung der Trikotfarben

Die farbigen Startnummern zeigen, welche Athleten eine bestimmte Wertung anführen.

Farbe	Bedeutung
Gelb	Führung im Gesamtweltcup
Rot	Führung in der jeweiligen Disziplinwertung
Gelb-Rot	Führung im Gesamtweltcup und in der Disziplinwertung
Blau	Bester qualifizierter Nachwuchsathlet
Blau-Rot	Nachwuchsführung und Führung in der Disziplinwertung

Die Trikots können nach jedem Wettkampf wechseln. Dadurch sehen Zuschauer sofort, welche Sportler aktuell die Wertungen anführen.

Geschichte des Biathlons

Die Ursprünge des Biathlons liegen in der militärischen Fortbewegung auf Skiern. Soldaten und Jäger mussten sich im Schnee bewegen und gleichzeitig mit einem Gewehr umgehen können.

Bei den ersten Olympischen Winterspielen 1924 gab es einen militärischen Patrouillenlauf. Das moderne Biathlon wurde jedoch erst 1960 mit einem 20-Kilometer-Einzelrennen der Männer dauerhaft olympisch.

Ein wichtiger technischer Wandel erfolgte 1978. Seitdem werden Kleinkalibergewehre verwendet, und die Scheiben stehen einheitlich 50 Meter entfernt. Diese Veränderungen machten den Sport sicherer, kompakter und zuschauerfreundlicher.

Die ersten Frauen-Weltmeisterschaften fanden 1984 statt. Seit 1992 gehören auch Frauenrennen zum olympischen Programm. Die IBU wurde 1993 als eigenständiger internationaler Verband gegründet.

Später kamen weitere Formate hinzu:

• Verfolgung ab 1996
• Massenstart ab 1999
• Mixed-Staffel ab 2005
• Single-Mixed-Staffel ab 2015

Heute dauert eine Weltcupsaison laut der IBU-Geschichte des modernen Biathlons gewöhnlich von Ende November bis Mitte März.

Warum ist Biathlon so beliebt?

Biathlon bleibt bis zum letzten Schießen unberechenbar. Selbst ein deutlicher Vorsprung garantiert keinen Sieg. Ein einzelner Fehler kostet auf einer 150 Meter langen Strafrunde häufig mehr als 20 Sekunden.

Außerdem sind die Rennen leicht verständlich. Schwarze Scheiben bedeuten noch offene Ziele, weiße Scheiben zeigen Treffer an. Im Massenstart, in der Verfolgung und in den Staffeln gewinnt der erste Athlet beziehungsweise das erste Team im Ziel.

Hinzu kommen taktische Entscheidungen. Manche Sportler schießen besonders schnell und nehmen ein höheres Fehlerrisiko in Kauf. Andere lassen sich mehr Zeit, um möglichst alle Scheiben zu treffen. Auch Wind, Schneefall, Temperatur und Material beeinflussen das Ergebnis.

Kann man Biathlon selbst ausprobieren?

Biathlon kann grundsätzlich auch als Freizeitsport betrieben werden. Viele Wintersportorte bieten Schnupperkurse mit fachkundiger Betreuung an. Anfänger verwenden je nach Anlage Kleinkaliber-, Luft- oder Lasergewehre.

Für das Schießen mit echten Waffen gelten strenge gesetzliche und sicherheitstechnische Vorschriften. Deshalb darf es ausschließlich auf zugelassenen Anlagen und unter professioneller Aufsicht stattfinden.

Eine leicht zugängliche Alternative ist der Laserbiathlon. Dabei kombinieren Teilnehmer Laufen, Rollski oder Langlauf mit ungefährlichem Laserschießen. Dieses Format eignet sich auch für Kinder, Schulen und Veranstaltungen.

Fazit: Biathlon verbindet Tempo und Präzision

Biathlon gehört zu den abwechslungsreichsten Wintersportarten. Die Verbindung aus Skilanglauf, Schießtechnik und Taktik sorgt dafür, dass sich ein Rennen innerhalb weniger Sekunden vollständig verändern kann.

Sprint, Verfolgung, Einzel, Massenstart und Staffel stellen jeweils andere Anforderungen. Während im Sprint jede Sekunde zählt, belohnt das Einzel besonders präzise Schützen. Staffeln bringen zusätzlich Teamgeist und taktischen Druck ins Spiel.

Mit dem französischen Doppeltriumph durch Lou Jeanmonnot und Eric Perrot im Gesamtweltcup 2025/26 sowie den Olympischen Winterspielen in Antholz erlebte der Sport 2026 eine besonders ereignisreiche Saison.

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Häufige Fragen über Biathlon