Der Star aus „1000-Lb Sisters“ wog 406 Pfund, bevor ihre körperliche Transformation die Welt verblüffte. Hier erfahren Sie alle Einzelheiten zu Amy Slaton Abnehm-Erlebnis.
Fans und Zuschauer feuern Amy seit der ersten Staffel der Fernsehserie mit dem Titel 1000-Lb Sisters an. Die Reality-Show wurde im Januar 2020 erstmals ausgestrahlt und begleitet die beliebte Abnehmreise von Amy Slaton und ihrer Schwester Tammy Slaton, während sie sich auf ihre jeweilige Gesundheit konzentrieren. Die berühmte YouTuberin und Fernsehpersönlichkeit brachte etwa 406 Pfund auf die Waage, bevor sie ihr Reise begann, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Obwohl sie beim Versuch, die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, mit zahlreichen körperlichen und emotionalen Herausforderungen konfrontiert war, blieb sie entschlossen, ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen und ihr Aussehen zu verändern.
Mithilfe eines richtigen Diätplans, eines Trainingsprogramms und einer Operation zur Gewichtsreduktion gelang es Amy von 1000-Lb Sisters, ihr Körpergewicht auf 282 Pfund zu reduzieren. Ihre körperliche Transformation inspirierte viele Menschen, da sie ihnen zu der Überzeugung verhalf, dass alles möglich ist, wenn man sich entscheidet, seine Gesundheit und Fitness zur Priorität zu machen. In diesem Artikel haben wir alles Wissenswerte darüber zusammengestellt, wie Amy abgenommen, abgespeckt und ein gesunder Mensch geworden ist.
Wer ist Amy Slaton?
Amy Slaton wurde am 28. Oktober 1987 in Dixon (Kentucky, USA) geboren und ist eine bekannte YouTuberin und Fernsehpersönlichkeit, die vor allem für ihre Gewichtsabnahme bekannt ist. Sie spielte zusammen mit ihrer Schwester Tammy Slaton in der beliebten Reality-TV-Serie „ 1000-Lb Sisters“ . Die Show wurde im Januar 2021 berühmt, als in einer Folge bekannt wurde, dass Amy aufgrund ihres strengen Diätplans und Trainingsprogramms von 406 Pfund auf 282 Pfund abgenommen hatte. Seit Beginn der berühmten Gewichtsabnahme von Amy Slaton wollte der Star für ihre Hochzeit in Form kommen und auch, weil sie ein Kind haben wollte. Diese Faktoren veranlassten sie, ihrer Gesundheit Priorität einzuräumen und zu beginnen, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Amy Slaton erstellte ihren YouTube-Kanal 2011, begann aber erst 2012 mit dem Posten. Ihre Videoinhalte waren vielfältig und drehten sich oft um Make-up, Tagesabläufe, Beauty-Tutorials, Rezepte, Herausforderungen und vieles mehr. Als sie jedoch mit ihrer Schwester Tammy zusammenarbeitete, um die Serie 1000-Lb Sisters zu drehen , gewann ihr Kanal an Popularität und auch an Abonnenten. Nachdem sie etwas abgenommen hatte, beschloss sie, im März 2019 ihre Highschool-Liebe namens Michael Halterman zu heiraten. Nach der Geburt ihrer Söhne Gage und Glenn ließ sich das Paar im März 2023 scheiden. Als Mutter von zwei Kindern stellte sie Hindernisse dar, da sie versuchte, Elternschaft, Gewichtserhaltung und andere emotionale und körperliche Herausforderungen unter einen Hut zu bringen.
Amy Slatons Reise zur Gewichtsabnahme
Amys Familie litt seit ihrer Kindheit unter finanziellen Problemen, die schwerwiegende Auswirkungen auf Amy und ihre Schwester Tammy hatten. Sie lebte in einem armen Viertel und aß oft Junkfood, um zu überleben. Der Mangel an gesunden Mahlzeiten setzte sie dem Risiko von Problemen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Asthma, Schilddrüsenerkrankungen und Blutdruckproblemen aus. Darüber hinaus wurden sie von ihren Eltern psychisch und verbal misshandelt, was bei Amy zu einer Hauptursache von Angst und Stress wurde. Infolgedessen begann sie als Bewältigungsmechanismus, sehr viel zu essen. Diese Faktoren führten zu Gewichtszunahme und Gewichtsschwankungen ( 1 ). Als Amy jedoch erkannte, dass sie mit über 400 Pfund ihren Wendepunkt erreicht hatte, beschloss sie, die Verantwortung zu übernehmen und etwas zu ändern. Eines der größten Geheimnisse, das zu Amys berühmtem Gewichtsverlust beitrug, war, dass der Social-Media-Star einen strengen Diätplan mit etwas Sport kombinierte und durchhielt.
Amy Slatons Diätplan
Um abzunehmen, befolgte Amy einen richtigen Diätplan und einige gesunde Ernährungsgewohnheiten, wodurch sie allmählich abnahm. Im Folgenden finden Sie alles, was Sie wissen sollten:
Gesunde Ersatzstoffe für Lebensmittel gefunden
Während ihrer Abnehmkur hat Amy sich nichts verboten, sondern stattdessen gesunde Alternativen für bestimmte Nahrungsmittel gefunden. So hat sie beispielsweise Blumenkohlpüree statt Kartoffelpüree gegessen, einen Proteinriegel statt Schokoriegel, Blumenkohl-Mac and Cheese statt Mac and Cheese, einen Proteinshake statt eines Milchshakes und zuckerfreie dunkle Schokolade statt normaler Schokolade.
Unsere Mitarbeiterin Mary Sabat, RDN, LD und Ace Certified Trainer, sagt: „Zuckerfreie Lebensmittel können je nach verschiedenen Faktoren sowohl nützlich als auch potenziell schädlich sein. Während sie für Personen hilfreich sein können, die mit Krankheiten wie Diabetes zu kämpfen haben oder versuchen, ihre allgemeine Zuckeraufnahme zu reduzieren, enthalten sie oft künstliche Süßstoffe wie Sucralose, Aspartam, Acesulfam-Kalium und Saccharin, um den Geschmack ohne den zusätzlichen Zucker zu erhalten. Andererseits können zuckerfreie Lebensmittel, die mit sicheren Alternativen wie Stevia, Mönchsfrucht und Allulose gesüßt sind, eine gesündere Alternative darstellen, da sie Süße ohne die potenziellen negativen Auswirkungen bieten, die mit künstlichen Süßstoffen verbunden sind. Daher sind Mäßigung und Bewusstsein für individuelle Empfindlichkeiten beim Verzehr zuckerfreier Lebensmittel entscheidend.“
Diese gesunde Angewohnheit, Nahrungsmittel zu ersetzen, half ihr, ihren Heißhunger zu stillen, während sie alle ihre Lieblingsspeisen zu sich nahm. Daher fiel Amy das Abnehmen leichter.
Sie befolgte eine proteinreiche Diät
Eine zwingende Diättechnik, die Amy Slatons Gewichtsverlust zu einem Erfolg machte, war, dass sie einen Diätplan mit hohem Proteingehalt und niedrigem Kohlenhydratanteil befolgte. Außer sich selbst richtige Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen, achtete sie auch darauf, dass ihre Snacks einen hohen Proteingehalt hatten. Forschungsergebnissen zufolge kann der Konsum von mehr Protein als die empfohlene Tagesmenge einen erheblichen Einfluss auf den menschlichen Körper und die Gewichtsabnahme haben. Studien besagen, dass es bei der Reduzierung des Körpergewichts, der Verbesserung der Körperzusammensetzung, der Verringerung der Fettmasse und der Erhaltung der fettfreien Masse helfen kann. Außerdem hat der Verzehr von Protein in Mahlzeiten einen leichten Sättigungseffekt und reduziert daher die Kalorienaufnahme aufgrund des Sättigungsgefühls ( 2 ). Einige proteinreiche Nahrungsmittel, die Amy oft in ihre Ernährung einbaute, waren Proteinriegel, Proteinshakes, Eier, Joghurt und Sojamilch.
Den Konsum zuckerhaltiger Getränke vermieden
Als Amy von 1000-Lb Sisters mit ihrer Abnehmreise begann, beschloss sie, auf zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, Milchshakes und mehr zu verzichten, um den Gewichtsverlust zu steigern. Obwohl es ihr gelang, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden, gab sie in einem Interview zu, dass dies für sie kein einfacher Prozess war. Studien besagen, dass der Konsum von zuckergesüßten Getränken, insbesondere kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken, zu Fettleibigkeit und Übergewicht führen kann. Diese Getränke haben einen hohen Zuckergehalt, haben keinen Sättigungseffekt und führen zu einer unvollständigen Kalorienkompensation ( 3 ). Dies führt bei den Betroffenen zu einer Gewichtszunahme, und daher beschloss Amy, auf diese Getränke zu verzichten.
Geübte Portionskontrolle
Eine weitere Strategie, die Amy beim Abnehmen half, bestand darin, maßvoll zu essen und die Portionsgrößen ihrer Mahlzeiten zu kontrollieren. Forschungsergebnissen zufolge kann eine Portionsgrößenkontrolle bei Diätplänen dabei helfen, das Körpergewicht deutlich zu reduzieren, den Body-Mass-Index zu senken und den Taillenumfang zu verändern ( 4 ). Daher half ihr diese Strategie dabei, ihr Gewicht zu kontrollieren und zu halten.
Sie aß nur, wenn sie hungrig war
Eine effiziente und effektive Diätmethode, die Amy beim Abnehmen half, bestand darin, dass sie keine festen Mahlzeiten am Tag einhielt. Stattdessen aß sie nur, wenn sie hungrig war und den Wunsch hatte, etwas zu essen, um ihren Hunger zu stillen. Diese Gewohnheit ermöglichte es ihr, ihre Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten und den unnötigen Verzehr von Nahrungsmitteln einzuschränken, der sonst zu einer Gewichtszunahme geführt hätte.
Amy Slatons Trainingsroutine
Obwohl Amy zugab, dass sie kein Lieblingstraining hatte, auf das sie sich freute, befolgte sie dennoch einen strengen Trainingsplan, der zu einer Gewichtsabnahme führte. Zusammen mit ihrem Ehemann Michael Halterman begann sie ihre Reise zur Gewichtsabnahme, indem sie ins Fitnessstudio ging. Ihr Ehemann unterstützte sie und trainierte ebenfalls, während sie Cardio- und Krafttraining machte. Amy dokumentierte jede Übung im Fitnessstudio auf ihrem YouTube-Kanal, was ihre Follower inspirierte und bewies, dass Entschlossenheit und Beständigkeit der Schlüssel zum Abnehmen sind.
Vom Gehen auf dem Laufband, Hampelmännern, Laufen und Gewichtheben bis hin zu Kniebeugen – sie kombinierte beide Trainingsformen, um Pfunde zu verlieren. Studien deuten darauf hin, dass eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining größere Vorteile beim Abnehmen bietet, den Fettabbau steigert und die kardiorespiratorische Fitness verbessert. Daher wird diese Form der Kombinationsübung häufig fettleibigen oder übergewichtigen Personen zur Gewichtsabnahme empfohlen ( 5 ).
Hat sich Amy Slaton einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen?
Da Amy durch das Training abnahm, war eine Magenbypass-Operation möglich und wurde 2019 von ihrem Arzt und Chirurgen Dr. Charles Procter genehmigt. Daher unterzog sie sich dieser Gewichtsverlust-Operation, um den Prozess zu beschleunigen.
Der 1966 eingeführte Magenbypass ist eine Operation, die zur Gewichtsabnahme bei Personen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 40 oder höher durchgeführt wird. Er wird auch bei Personen mit einem BMI von 35 oder höher sowie einigen mit Fettleibigkeit verbundenen Komorbiditäten durchgeführt. Diese Operation zur Gewichtsabnahme kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, z. B. laparoskopisch, offen oder mithilfe von Robotertechniken ( 6 ).
Unsere Mitarbeiterin Mary Sabat sagt: „Die häufigste Form der Gewichtsverlustoperation ist der Magenbypass. Bei diesem Verfahren wird oben am Magen ein kleiner Beutel gebildet und dieser direkt mit dem Dünndarm verbunden. Dabei wird ein Teil des Magens und des Darms umgangen, um die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren. Andere Formen der Gewichtsverlustoperation sind die Schlauchmagenoperation, bei der ein Teil des Magens entfernt wird, um seine Größe zu reduzieren, und die verstellbare Magenbandoperation, bei der ein Band um den oberen Teil des Magens gelegt wird, um einen kleinen Beutel zu bilden. Diese Operationen zielen ebenfalls darauf ab, die Nahrungsaufnahme zu beschränken und den Gewichtsverlust zu fördern. Eine weitere Option ist die biliopankreatische Diversion mit Duodenalswitch, bei der Aspekte sowohl des Magenbypasses als auch der Schlauchmagenoperation kombiniert werden, was zu einem erheblichen Gewichtsverlust und Änderungen bei der Nährstoffaufnahme führt.“
Nach der Operation und der Genesung war Amy in einer besseren Verfassung, um schwanger zu werden und Mutter zu werden. Auch nach der Operation trainierte sie weiterhin jeden Tag im Fitnessstudio Cardi B.
Amy Slatons Fotos vor und nach der Gewichtsabnahme
Jetzt, da Sie alles über den Diätplan und das Trainingsprogramm wissen, das Amy zum Abnehmen befolgt hat, fragen Sie sich vielleicht, wie viel Gewicht Amy verloren hat. Durch eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßigem Training und einer Operation zur Gewichtsreduktion konnte Amy 57 Kilo abnehmen und wog nun 127 Kilo. Dies führte zu einer deutlichen Veränderung ihres körperlichen Erscheinungsbilds und verbesserte ihre Gesundheit, sodass sie für eine Schwangerschaft fit war.
Im Folgenden haben wir die ultimativen Bilder von Amy Slaton vor und nach der Gewichtsabnahme zusammengestellt, die Ihnen als Inspiration dienen können, Ihrer Gesundheit Priorität einzuräumen und wieder in Form zu kommen.
Heute ist Amy Slatons berühmter Gewichtsverlust ein Beweis und eine Inspiration für Menschen auf der ganzen Welt, dass Abnehmen unabhängig von der Größe möglich ist. Der Beweis dafür ist die YouTuberin und Fernsehpersönlichkeit Amy Slaton, die einst 184 kg wog und auf 127 kg abnahm, weil sie sich zu einer Veränderung entschied. Obwohl ihr Gewichtsverlust zeitaufwändig war und sie Geduld aufbringen musste, um die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, blieb sie entschlossen und konsequent, was zu ihrem Erfolg führte. Sie probierte viele Diäten, unterschiedliche Übungen und Abnehmprogramme wie Weight Watchers (WW); nichts schien jedoch bei ihr zu funktionieren. Das Geheimnis ihres Gewichtsverlusts war die einfache Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung, durch die sie schlanker wurde. Ihre Reality-Serie 1000-Lb Sisters dokumentiert den Abnehmprozess und wird noch heute von vielen Menschen wegen ihrer Fitness bewundert.
Häufig gestellte Fragen
Als Amy Slaton mit ihrer Gewichtsabnahme begann, war sie am schwersten und brachte etwa 185 Kilogramm auf die Waage. Sie beschloss, die überflüssigen Pfunde loszuwerden und in Form zu kommen, weil sie heiraten und Mutter werden wollte. Mithilfe eines proteinreichen Diätplans und eines strengen Trainingsprogramms konnte Amy ihr Gewicht von 185 Kilogramm auf 127 Kilogramm reduzieren. Sie verlor also während ihrer Gewichtsabnahme etwa 56 Kilogramm.
Selbst als sie nach ihrem Diätplan, ihrem Trainingsprogramm und ihrer Magenbypass-Operation 127 Kilogramm auf der Waage erreichte, gab Amy ihren Versuch, abzunehmen, nicht auf. Sie ernährte sich weiterhin gesund und machte häufig Sport, was zu einer weiteren Gewichtsabnahme führte. Amy Slaton wiegt jetzt etwa 102 Kilogramm, was ihr ursprüngliches Körperziel war, bevor sie ihre berühmte Abnehmreise begann.