Chaz Bono Gewichtsverlust und seine Selbstverwandlung werden hochgeschätzt. Eine Kombination aus gesunder Ernährung und Sport half ihm, 36 Kilo abzunehmen.
Chaz Salvatore Bonos Verwandlung ließ alle aus gutem Grund staunen. Der 56-jährige Schriftsteller und Musiker nahm 36 Kilo ab und weckte bei seinen Fans Neugier auf seine Abnehmgeheimnisse. Chaz Bonos Weg zur Gewichtsabnahme umfasste bewusste Essgewohnheiten und regelmäßiges Training, die ihm zu einer dramatischen Verwandlung verhalfen.
Chaz bekannte sich 1995 in einem Interview öffentlich als lesbisch. Wie sein Presseagent 2009 bestätigte, durchlief Chaz Mitte der 2008er Jahre eine soziale und körperliche Wandlung von weiblich zu männlich. Die Willenskraft, Entschlossenheit und das Engagement des Autors sind zweifellos eine Empfehlung für alle, die ihre Ziele erreichen und eine Transformation oder Geschlechtsumwandlung durchführen möchten. Vor der Wandlung im Jahr 2005 war er übergewichtig und trat aufgrund seines Wunsches, Gewicht zu verlieren, in der VH1-Realityshow „ Celebrity Fit Club“ auf . Dort erwähnte er, dass er gesund und nicht dünn sein wolle.
Als Sprecher der LGBT-Community ist Chaz’ Geschichte auch eine Inspiration für Menschen jeden Alters. Auch seine Transformation ist inspirierend – er hat bewiesen, dass man durch Ernährungsumstellungen den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen kann. Scrollen Sie nach unten, um einen genaueren Blick auf seine Transformation zu werfen.
Wer ist Chaz Bono?
Chaz Bono ist eine bekannte amerikanische Persönlichkeit, die sich für LGBT-Aktivismus einsetzt. Er wuchs als Chastity, Tochter der Entertainer Sonny Bono und Cher, auf und kämpfte in der Öffentlichkeit mit seinen inneren Konflikten. Später, im Jahr 2009, sprach er offen über seine Transsexualität und sein Leben glich einer Achterbahnfahrt.
Die Selbstverwandlung des Transmannes lässt sich in seinen Büchern nachvollziehen. In zwei seiner Bücher hat er den Prozess des Coming-outs thematisiert, darunter „ Family Outing: A Guide to the Coming Out Process for Gays, Lesbians, and Their Families“ , erschienen 1998. Dieses Buch enthält seinen Coming-out-Bericht, während sich sein zweites Buch, „The End of Innocence“, 2003, um seine Musikkarriere, seine Outings und den Tod seiner Partnerin Joan dreht.
Nach seiner erfolgreichen Geschlechtsumwandlung konzentrierte er sich darauf, seinen 113 Kilogramm schweren Körper zu straffen. Mit seiner Körpergröße von 1,66 Metern galt er als klinisch fettleibig und hatte das Risiko, schwere Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu bekommen. Daher riet ihm sein Arzt, 36 Kilogramm abzunehmen. Studien belegen, dass Muskelerkrankungen, Atemprobleme und psychische Probleme das Leben von übergewichtigen Menschen erheblich beeinträchtigen und das Sterberisiko erhöhen können ( 1 ).
Bono war seit seiner Kindheit kein übergewichtiges Kind, wurde aber auf alle möglichen Diäten gesetzt. Nachdem er jedoch die inneren und äußeren Unterschiede bemerkt hatte, zeigte er stolz seinen erstaunlichen Gewichtsverlust.
Wie hat Chaz Bono es geschafft, Gewicht zu verlieren?
Im Jahr 2011 nahm Chaz Bono an der Reality-Show „Dancing With the Stars“ teil . Die Proben halfen ihm, sein Gewichtsziel zu erreichen. Zwei Jahre nach der Show begann er langsam abzunehmen, indem er seine Ernährung umstellte. Studien zufolge beeinflussen komplexe Faktoren wie die Menge und Art der verzehrten Nahrung sowie der Zeitpunkt der Mahlzeiten den Gewichtsverlust ( 2 ).
2013 verlor der LGBTQ-Aktivist zunächst fast 23 Kilo, bevor er sein Ziel auf 36 Kilo erhöhte. Nachdem ihm der Anblick im Spiegel gefiel, machte er weiter und nahm weitere 14 Kilo ab, bis er 36 Kilo erreichte. In einer exklusiven Folge von „The Doctors“, die am 14. November 2012 ausgestrahlt wurde, erwähnte er, dass er immer wieder versucht habe, abzunehmen, und kläglich gescheitert sei. Seine drastische Gewichtsabnahme sei schließlich durch die veränderten Essgewohnheiten möglich geworden.
Chaz Bonos Diätplan zur Gewichtsabnahme
Eine gesunde Ernährung, hauptsächlich mit Gemüse, Obst und Fleisch, während er Getreide und stärkehaltige Lebensmittel meidet, war das Geheimnis hinter Chaz’ schockierendem Gewichtsverlust. In einem Interview erzählte er, dass er sich nach der Umstellung seiner Essgewohnheiten zufrieden, selbstbewusst und wohl fühle.
Es stimmt, dass eine energiekontrollierte und üppigere Ernährung mit viel Obst und Gemüse die Gewichtsabnahme fördert ( 3 ).
Der Star aus „American Horror Story“ hält weiterhin an seinen gesünderen Ernährungsgewohnheiten fest und wirkt bei Filmpremieren und auf roten Teppichen fit.
Zuvor hatte der Transgender-Pionier erwähnt, dass er eine Trennung von seinem Körper erlebte und seine Geschlechtsidentitätsstörung, eine psychische Erkrankung, es ihm zusätzlich erschwerte, gut mit ihm umzugehen ( 4 ). Es machte ihm keinen Spaß, seine alten Fotos anzuschauen. Sie erinnerten ihn an die Zeit, als er wirklich unglücklich und nicht er selbst war.
Er durchlief zahlreiche körperliche Veränderungen, doch seine Ernährung bestand stets aus Fleisch, Gemüse und Obst. Der Verzehr von Fleisch liefert dem menschlichen Körper wichtige Nährstoffe wie Proteine, Eisen und Vitamine ( 5 ). Er berichtete, dass er sich trotz seiner deutlich schlankeren Figur leichter fühle.
Darüber hinaus glaubt er, dass Diäten nicht funktionieren, sondern dass man seine Ernährung umstellen muss. Laut Forschung ist eine Verbesserung der Ernährungsqualität ein effektiver Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ( 6 ). Was bei Chaz funktionierte, war der strikte Verzicht auf Zucker, Getreide, weiße Stärke und Milchprodukte außer Ziegenkäse.
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Fettleibigkeit. Eine Studie zeigt, dass Zucker den Leberfett- und Cholesterinspiegel erhöht, was nicht gut für die Gesundheit ist ( 7 ). Auch stärkehaltige Lebensmittel wie Weißbrot, Kuchen und Nudeln enthalten einen hohen Anteil an leicht verdaulicher Stärke, die zu chronischen Erkrankungen beitragen kann. Durch eine Ernährungsumstellung kann dies jedoch gemildert oder verhindert werden ( 8 ).
Verschieben Sie Ihre Augen und sehen Sie sich an, wie er fit bleibt und Gewicht verliert.
Chaz Bonos Trainingsprogramm
In einem anderen Interview verriet der ehemalige „Dancing with the Stars“ -Kandidat, dass er gerne tanzt und am liebsten Unterricht nimmt. Außerdem unterbricht er regelmäßig das Kampfsporttraining, um fit und gesund zu bleiben.
Chaz plädierte für Portionskontrolle und hochintensives Training. Portionskontrolle ist wichtig für die Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme ( 9 ). Andererseits ist hochintensives Training die Schlüsselkomponente für sportliche Betätigung und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor ( 10 ).
Da Chaz Bono Transgender war, betrachtete er sich nie vom Hals abwärts. Er hasste sein Aussehen immer. Außerdem hatte er nicht den Anreiz, wie viele andere Menschen, besser aussehen zu wollen. Nach den Ergebnissen einer körperlichen Untersuchung, die seinen Gesundheitszustand beurteilte, nahm er sich vor, abzunehmen. Für seinen Arzt war es sicherlich überraschend und schwierig, aber er war froh, sich damit auseinanderzusetzen.
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Chaz Bonos Vorher-Nachher-Bilder nach dem Gewichtsverlust
Chaz Bonos Gewichtsverlust ist wirklich atemberaubend. Neben seiner phänomenalen musikalischen Karriere und seiner Wandlung vom Mann zum Mann sorgte auch sein schlankerer Körper für öffentliches Aufsehen. Indem er Wert auf gesunde Ernährung und regelmäßiges Training legt, hat der Autor bewiesen, dass jede Veränderung mit Beständigkeit, einer positiven Einstellung und einem bewussten Lebensstil möglich ist. Nichtsdestotrotz ist Bono ein leuchtendes Vorbild für Menschen auf ihrem Weg zur Selbstverbesserung und Akzeptanz!
Häufig gestellte Fragen
Chaz Bano brauchte fast zwei Jahre, um abzunehmen.
Anfangs fiel es Chaz Bono schwer, Gewicht zu verlieren, da er mit bestimmten mentalen Problemen zu kämpfen hatte, doch nachdem er seine Ernährung umgestellt hatte, verlief sein Abnehmen reibungslos.